自己肯定感を育てるレッスン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
以下Amazonより
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・ダメなことばかり目につくとき!!
①人と比べない
②できているところだけに注目
③できて当たり前のレベルを下げる
・ダメな自分も受け入れる
・感謝できることだけを与える
・ネガティブな事象を別の角度からとらえ、ポジティブに再解釈する方法
→視点を変える
・傷ついた時に支えてくれる人がいたかどうか?
・人との境界線があいまいになっている状態
次の２つがある。①人に侵入される場合、②相手に侵入する場合
以下のように考えてみると境界を考えやすい
① ただの通りすがりの人
②普段を知らない人
③今後付き合いが無い人
②「自分のため?」にやるのか、「なぜやらないと」と思う?のかを今一度考える
→人のためにやる?→相手の問題の場合は、その時点でやめる。
→「あえてやらない」レッスンが必要！！
重要：まずは自分が元気でないとダメ
こちらの状況をあえて伝えることも重要!
・嫌われることを恐れない
→10人中、1人は絶対ムリ（反発する人）、2人は親友、その他７人
→１人の絶対ムリな人ばかりに注目しない！それはもうしょうがない事として考える
・「自分の境界線はどこ?」、か考える
→相手に入られる?境界線はどこか？
→自分が境界を越えてしまっているのか?
・「いろいろ精一杯で何から手をつけるか?」、もう分からない時
→食事から、工夫するのはどうか？
・私は私のままで良い
