mujika86’s blog

「ダイエット」と「読書」と「TOEICの勉強」始めました!

「ダイエットって、実験だ」 リブレ #10 ロースかつ定食 ご飯大盛り

今回は、松のやのロースかつ定食。

松のやは、お店で食べると、ご飯とお味噌汁がお代わり無料で、

良く利用していました!お手頃価格で満腹食べれます!

 

キャベツもお汁もついてるし、野菜もばっちりとれる。

どんな値になるか楽しみです!!

 

それでは、行きましょう!

 

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お昼ご飯:松のや ロースかつ定食 ご飯大盛り

食事時間:12時20分頃

図1,ロースかつ定食

画像は、以下の松のやホームページから引用

www.matsuyafoods.co.jp

 

結果

リブレの結果を図2に示す。

図2,リブレ結果グラフ(赤点線:食事開始時間)

・血糖値の急激な上昇が見られる

・16時頃まで、170mg/dL以上の高い値をキープしている

・18時頃に血糖値が食事前より下がりすぎている

 

考察

・おなか一杯大盛りご飯を食べたので、血糖値が急上昇し、高い値をキープしている

・主食の米と、とんかつの衣が、血糖値の上昇に影響していると考えられる

・最大値は約190mg/dLである。清涼飲料水よりは、ピーク値が低いことが分かった。

感想

・朝昼晩と利用している日も以前はあった

・いくら運動しても、3食この状態では正常値にならないと考える

・ご飯小盛りで食べたら、どうなるか計測してみたい

・すごく血糖値が上がるのが理解できてよかった

・健康になるまで極力我慢して避ける。健康になったらたらふく食べたい!!!

 

以上